Pourquoi consulter votre sophrologue à Malakoff (92240) ?
Pourquoi me consulter ?
La sophrologie, comme la méditation ou le yoga nidra, vous aide à accompagner, faire face ou même dépasser de nombreuses problématiques de votre quotidien
Animée de façon ludique et adaptée, c'est un excellent moyen d’accompagner les enfants car elle agit directement sur les troubles psychologiques et comportementaux. Elle est également très efficace pour gérer les troubles de l’adolescence, autant sur les changements physiques que sur les questions d’identité ou d’affirmation de soi
Mettre au monde et accueillir un enfant sont des étapes importantes dans la vie d’une femme et d’une famille. Même si cet événement naturel est souvent souhaité et attendu, il génère cependant de nombreuses appréhensions auxquelles la sophrologie peut remédier
Les thérapies psycho-corporelles que je propose permettent également de lutter contre l’isolement ou les maux de la vieillesse
Enfin, les entreprises/collectivités, confrontées à des enjeux différents depuis l’arrivée de la pandémie, voient naître de nouvelles problématiques et surtout de nouveaux besoins au sein de leurs équipes. La sophrologie, comme la méditation, est adaptée à ces demandes car elle s’adresse à tous les individus au sein de leur environnement professionnel
« Les crises, les bouleversements, la maladie ne surgissent pas par hasard. Ils nous servent d’indicateurs pour rectifier une trajectoire, explorer de nouvelles orientations, expérimenter un autre chemin de vie »
Carl Gustav Jung
Quels sont les sujets sur lesquels je peux vous aider ?
Focus Sommeil : Le sommeil est clé car il conditionne notre santé à la fois physique et mentale. La sophrologie est reconnue dans la lutte contre les troubles du sommeil et les insomnies car elle apporte des solutions efficaces pour le retour d’un sommeil réparateur ou la réduction de la prise médicamenteuse. Elle pourra vous aider dans le cas de difficultés d’endormissement, de réveil nocturnes, de réveils précoces le matin ou de sensation d’un sommeil non reposant et non récupérateur : tout comme la méditation ou le yoga nidra, en fonction de ce qui vous convient le mieux.
Pour les adultes
- Booster son humeur/son énergie
- Retrouver sa confiance en soi
- Préparer un évènement (prise de parole en public, entretien, intervention chirurgicale, compétition sportive…)
- Régler ses problèmes de stress/d’anxiété/d’angoisse
- Mieux dormir/troubles du sommeil
- Lâcher prise/prise de recul
- Alléger sa charge mentale
- Déconnecter des outils numériques
- Equilibrer vie professionnelle et vie personnelle
- Prévenir/se remettre d’un burn out (professionnel, parental)
- Gérer une période difficile (séparation, deuil…)
- Accompagner un traitement médical/des douleurs/une maladie chronique
- Dompter ses TOC/phobies/addictions
Pour les enfants/adolescents
- Dompter ses colères/ses difficultés à dormir
- Apprendre à se calmer/à respirer
- Apprivoiser ses peurs
- Accompagner une séparation affective
- Vaincre la timidité/accompagner la sociabilité
- Booster sa concentration/la mémorisation
- Aider lors de troubles de l’apprentissage
- Améliorer sa communication avec les autres à l’école, à la maison
- Accompagner un traitement médical
- S’adapter aux changements
- Développer/renforcer sa confiance en soi
- Préparer un oral/un examen/un entretien
- Gérer son stress
- Renforcer sa motivation
- Rebondir après un échec scolaire
Pour les femmes enceintes
- Accompagner la grossesse
- Se préparer aux transformations physiques et psychiques de la grossesse
- Préparer mentalement l’accouchement et le post-partum
- Développer sa capacité à assumer les changements consécutifs à l’arrivée d’un enfant
- Gérer les premiers mois/années suivant la naissance et prévenir le burn out parental
Pour les séniors
- Gérer les douleurs
- Gérer les troubles du sommeil ou de l’équilibre
- Stimuler le tonus/la mémoire
Pour les entreprises/collectivités
- Chasser le stress
- Apprendre à respirer et se relaxer
- Mieux gérer les troubles du sommeil
- Prendre du recul
- Améliorer la concentration et les capacités d’adaptation
- Trouver son point d’équilibre vie pro/vie perso
- Développer l’estime de soi
- Développer l’intelligence émotionnelle
- Booster la créativité
- Favoriser un management bienveillant
- Réussir la cohabitation en open space
- Garder le cap et la motivation en travail hybride présentiel/distanciel
- Lever les freins à la prise de parole en public
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